Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Trainingskonzept, das darauf ausgerichtet ist, mittels funktioneller Dehn- und Kräftigungsübungen gezielt die Haltung und das muskuläre Gleichgewicht des Körpers zu verbessern. Hierfür wichtig sind nicht nur die großen Muskelgruppen des Körpers, sondern vor allem das richtige Zusammenspiel der tieferliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur in der Körpermitte und die stützende Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Im Pilates spricht man hier vom sogenannten „Powerhouse”.
Gut zu wissen! Infos für Deinen ersten Besuch
Solltest Du das erste Mal dabei sein, komm bitte einige Minuten vor Trainingsbeginn, damit Dir unsere Trainerin vorab eine kurze Einführung in den Trainingsablauf geben kann.
Du benötigst für das Training selbst einfaches und bequemes Sportzeug sowie ein Handtuch als Unterlage. Wenn Du möchtest, bring gern Deine eigene Pilatesmatte mit. Wir haben aber auch einige Matten zur freien Nutzung bei uns im Trainingszentrum. Wenn Du Dich entscheidest, in den Kurs mit einzusteigen, kannst Du nach dem Training unsere Sauna nutzen. Bring dazu bitte ein extra Saunatuch mit.