Yoga

Haltungsschäden mindern und die Atmung harmonisieren, alles unter Anleitung einer erfahrenen Trainerin und begleitet von Klangduschen: das ist Faszien Yoga. Faszien Yoga-Übungen wechseln sich mit Faszien Yoga- Massage ab. Es geht im Kurs darum, Verspannungen tiefer zu lösen, als das mit klassischer Sportmassage möglich ist. Du trainierst Übungen, die bestimmte Bereiche Deines Körpers lockern und die tiefer wirken als das Training mit der Faszienrolle. Mit Faszien Yoga-Hilfsmitteln werden Verhärtungen in Gewebeschichten gelöst, die sich von außen nur schwer erreichen lassen. Die Wirbelsäule wird durch das Training nach und nach in Balance gebracht. So lassen sich Haltungsschäden verbessern oder auch korrigieren. Und Du beugst einigen altersbedingten Beschwerden frühzeitig vor.

Vinjyasa Yoga ist ein moderner, fließender Yogastil, bei dem einzelne Yogastellungen über Atmung und Bewegung miteinander verbunden werden. Du trainierst neben Kraft, Koordination und Flexibilität auch verschiedene Atemtechniken (Pranayama). Jede Vinyasa Yoga – Stunde hat ihren eigenen Schwerpunkt. In das Training fließen immer wieder auch Elemente aus anderen Yogastilen wie Ashtanga-, Kundalini oder Yin-Yoga ein. Zusätzlich werden Trainingselemente aus dem Mobility-Training oder dem Pilates ergänzt.

Hatha Yoga beinhaltet sanfte körperliche und mentale Übungen, die es Dir ermöglicht, eine harmonische Verbindung von Atmung, Bewegung und Konzentration zu erreichen. Energiebahnen und Vitalpunkte des Körpers werden in die Übungen einbezogen. Durch gezielte Atemtechniken lernst Du, neue Energie in gewählte Bereiche Deines Körpers zu lenken.