Yoga

Die drei Yoga-Stile, die wir bei uns im Verein zum Training anbieten, unterscheiden sich in ihren Schwerpunkten. Du hast die Möglichkeit, alle Yoga-Einheiten zu besuchen. Oder Du suchst Dir einfach die für Dich passende Einheit aus. Auf jeden Fall kannst Du in alle Einheiten reinschnuppern und testen, ob Dir das Training zusagt. Unsere Trainerinnen und Trainer sind alle zertifizierte Yogalehrerinnen und -lehrer.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein moderner, fließender Yogastil, bei dem einzelne Yogastellungen über Atmung und Bewegung miteinander verbunden werden. Du trainierst neben Kraft, Koordination und Flexibilität auch verschiedene Atemtechniken (Pranayama). Jede Vinyasa Yoga – Stunde hat ihren eigenen Schwerpunkt. In das Training fließen immer wieder auch Elemente aus anderen Yogastilen wie Ashtanga-, Kundalini oder Yin-Yoga ein. Zusätzlich werden Trainingselemente aus dem Mobility-Training oder dem Pilates ergänzt.

Montags 18:00 bis 19:00 Uhr mit Karim

Yoga-Balance

Yoga für die Balance, Aufrichtung und die Lösung schmerzhafter Verspannungen. Wir nutzen klassische Yogapositionen, sowie Praktiken aus der Schmerztherapie, um muskuläre Spannungen lösen zu können und den Körper in seine natürliche Position zurückzubringen. Hierdurch entsteht ein geschmeidigeres Bewegungsbild- und Gefühl. Bei einem regelmäßigen Training wirst du schon bald Veränderungen in deiner Haltung und deinem Körpergefühl wahrnehmen können.

Dienstags 17:30 bis 18:30 Uhr mit Shanjanah

Hatha Yoga

Hatha Yoga beinhaltet sanfte körperliche und mentale Übungen, die es Dir ermöglicht, eine harmonische Verbindung von Atmung, Bewegung und Konzentration zu erreichen. Energiebahnen und Vitalpunkte des Körpers werden in die Übungen einbezogen. Durch gezielte Atemtechniken lernst Du, neue Energie in gewählte Bereiche Deines Körpers zu lenken.

Donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr mit Herbert

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Gut zu wissen! Infos für Deinen ersten Besuch

Egal, ob Yoga-Balance, Vinyasa- oder Hatha Yoga: Vorkenntnisse sind für Deinen Start in unserem Kurs nicht erforderlich. Du kannst jederzeit in das fortlaufende Training einsteigen, sofern es aktuell keine Warteliste gibt. Solltest Du das erste Mal dabei sein, komm bitte 20 Minuten vor Trainingsbeginn, damit unser Yogalehrer bzw. unsere Yogalehrerin Dir vorab einiges erklären und Dir eine kurze Einführung in den Trainingsablauf geben kann.

Du benötigst für das Training selbst einfaches und bequemes Sportzeug sowie ein Handtuch als Unterlage. Wenn Du möchtest, bring gern Deine eigene Yogamatte mit. Wir haben aber auch einige Matten sowie Yoga-Klötze zur freien Nutzung bei uns im Trainingszentrum. Nach dem Training kannst Du als Mitglied unsere Sauna nutzen. Bring dazu bitte ein extra Saunatuch mit.

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