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Pilates
Training: Immer mittwochs von 11.00 bis 12.00 Uhr
Trainerin: Tatiana Perlova

Pilates ist ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Trainingskonzept, das darauf ausgerichtet ist, mittels funktioneller Dehn- und Kräftigungsübungen gezielt die Haltung und das muskuläre Gleichgewicht des Körpers zu verbessern. Hierfür wichtig sind nicht nur die großen Muskelgruppen des Körpers, sondern vor allem das richtige Zusammenspiel der tieferliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur in der Körpermitte und die stützende Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Im Pilates spricht man hier vom sogenannten „Powerhouse”. Alle Übungen werden langsam, fließend und in Verbindung mit bewusster, unterstützender Atmung ausgeführt. Trotz des intensiven Trainings werden so die Gelenke optimal geschont.

Pilates ist anstrengend - aber Sie werden während der Übungsstunden durch den gezielten Wechsel von An- und Entspannung schnell ein deutlich besseres Körpergefühl entwickeln, was sich durchweg positiv auf Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag auswirkt, Verspannungen und Fehlhaltungen wirksam vorbeugt.

Alle Übungen im Pilates können individuell so angepasst werden, dass sie sowohl für Einsteiger wie für fortgeschrittene Trainierende fordernd aber dennoch nicht überfordernd sind. Daher spielt bei diesem Trainingskonzept das Alter der Teilnehmer keine Rolle - Pilates ist für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.

Sie benötigen für die Teilnahme an diesem Kurs lediglich bequeme Sportkleidung und ein Handtuch zur Unterlage. Sportschuhe brauchen Sie nicht. Wenn Sie möchten, bringen Sie gerne Ihre eigene Yogamatte mit. Einige Matten liegen aber auch für die allgemeine Nutzung bei uns im Trainingszentrum bereit.

Der fortlaufende Kurs kostet 17 Euro im Monat und ist jederzeit zum Monatsende kündbar. Nach vorheriger Anmeldung können Sie vorab gerne an einer kostenlosen Probestunde teilnehmen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

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1 / 2016


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